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TALLER : “Técnicas de afrontamiento para la ansiedad”

En algún momento, todas las personas pueden sentir ansiedad, pero, a veces, se puede
intensificar. Sentimos nervios, inquietud, desbordamiento o bloqueos, y eso limita la vida,
dificulta las actividades cotidianas, las relaciones personales y laborales, incluso la
autoestima puede verse afectada.

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Pausa o ruptura, ¿Qué significa darse un tiempo?

Hay etapas en las relaciones de pareja y hay que ir superando cada una de ellas, las buenas y las malas. Porque las relaciones no se quedan en ese mundo rosa y maravilloso que es el enamoramiento o los primeros días de convivencia. Los problemas surgen y, a veces, no sabemos cómo hacer para resolverlos. Y ante esas dudas, aparece el concepto de ‘darse un tiempo en pareja’, una práctica que tiene su cara y su cruz.

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La Ley del Espejo! ¿Qué es y cómo puede ayudarte?

El aprendizaje online es muy distinto al que se puede llevar a cabo en un aula tradicional. No existe una interacción cara a cara con el maestro ni con el resto del alumnado, puede haber demora en el sonido o el vídeo, controlar los turnos de palabra se convierte en una misión imposible…

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¿Qué son las Distorsiones Cognitivas?

El principal determinante de nuestras emociones y comportamientos es la forma en que interpretamos las situaciones y sucesos que experimentamos. Dada una situación, podemos reaccionar sintiéndonos o actuando de forma distinta según cómo lo percibamos. Cómo pensemos acerca de lo que nos sucede es una clave importantísima para cambiar cómo nos sentimos y qué hacemos.

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Las ideas preconcebidas

De este modo, la cultura es productora de la realidad percibida y concebida por cada cual. Nuestras percepciones se dan bajo el control, no sólo de constantes fisiológicas y psicológicas, sino también de variables culturales e históricas.

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