¡Nada de salir a lo ‘loco’ al terminar la cuarentena!
Tres semanas de encierro en casa: “Ya no aguanto…”, “Que se termine esta cuarentena…”, “Estoy chiro, necesito trabajar…”. Estas y otras expresiones cargadas de desesperación revientan los chats de mensajería entre familiares y amigos en nuestro país. En medio de la preocupación de cientos de personas que resultaron contagiadas por el coronavirus, y el estrés de […]
Bienestar psicológico desde la psicología positiva
En este tiempo de cuarentena que nuestra salud mental puede encontrarse en desequilibro, quiero ofrecerles información desde la psicología positiva que nos pudiera ayudar, específicamente sobre lo que se define como bienestar y que implica, además de algunas técnicas de fácil aplicación para que las puedan utilizar. Se define al bienestar psicológico como “vivir de […]
Como manejar el insomnio en cuarentena
Debido al aislamiento social es bastante frecuente el no poder conciliar el sueño, tengo unas cuantas recomendaciones para todos: 1ero. Es importante tener tratar de mantener los horarios que teníamos antes de hora para dormir y hora de despertar. Los cambios de hábitos debido a que no estamos en actividades laborales y/o otras actividades que […]